エクセサイズ中毒への道！＜モムチャン・ダイエット

8月の大阪陸上で短距離の陸上選手のひきしまったボディに魅せられて、ナイスボディを目指す決心をし、筋トレを始めてから3週間経過！！！！
4週目に突入ヾ( ￣▽)ゞｵﾎﾎﾎﾎﾎ　
毎日やで！毎日！！
バレーの練習の日はお休みすることもある。
が、その日は、さらにハードは運動してるんやから、おまけとしても良いでしょ？（笑）

有酸素運動→ストレッチ→筋トレメニュー→有酸素運動→ストレッチ。
有酸素運動とストレッチは軽くやけど、
筋トレだけでも２０～３０分くらいしてる。
「モムチャン・ダイエット」ってやつで。
著者のチョン・ダヨンさんは４０才！で、このひきしまったボディや！
鍛えればなれるわけやね。
「エクササイズは、食事や睡眠と同じように一生行わなければならない生活の必須要素」
にとっても共感した。
エクササイズ中毒になって、習慣化する予定や(^O^)W

今のトコ、見た目、目だった変化はない。。。
体重もほんの少ししか減ってない。
が、体脂肪は少し減り、筋肉量ってやつは初めて上がり、基礎代謝も増えた。
体脂肪計・・・・なかなか正直やな（笑）

痩せてたころの顔や体に戻りたくはない。
このブヨブヨした脂肪がなくなれば良い。
陸上選手ほどの筋肉は要らないわ（笑）

”痩せる”んじゃなくて”ナイスボディ”を目指すでぇ～♪(^O^)(^O^)o